Melhor do que ter uma vida sexualmente ativa, é ter um bom desempenho em todas as relações sexuais. A ejaculação precoce é um empecilho na vida de muitos homens — e o problema é muito mais comum do que imaginamos. Se aconteceu uma vez com você, não precisa se desesperar, pois pode ter sido causado por um evento isolado, como o estresse.ejaculação precoce como curar.Quando há frequência, tente alguns exercícios para controlar a ejaculação precoce e ter um bom desempenho sexual.
Há várias maneiras de acabar com a ejaculação precoce com exercícios na hora de estar na cama, com isso você pode manter uma relação melhor quando estiver com sua parceira ou uma mulher que conheceu na noite. Tudo que você faz para conquistar uma moça não vale de nada na hora de estar na cama e falhar com a sua ejaculação que não dura nem cinco segundos.
Na maioria dos casos é fácil cuidar da ejaculação precoce. A ajuda de um urologista pode ser útil para encontrar a causa do distúrbio e tratá-la de uma vez por todas. Enquanto isso, você pode — e deve — optar por esses exercícios que te ajudarão a entender mais sobre o seu corpo e darão lhe resgatarão a autoestima necessária para ter um bom desempenho sexual.
CONTROLE A MASTURBAÇÃO
Masturbar-se é um algo natural e que deve ser feito, mesmo pelos homens que já são casados ou estão em um relacionamento sério. O ato pode ser um ótimo exercício para controlar a ejaculação precoce. É bem simples de fazer e prazeroso.
Para realizar esse exercício basta você se masturbar normalmente, como de costume. Analise bem quais movimentos e pensamentos despertam determinadas sensações. Ao perceber que a ejaculação se aproxima, pare o estimulo e aperte delicadamente o local de encontro da glande e do eixo do pênis. Aguarde 30 segundos ou até que a vontade de ejacular diminua e continue. Esse exercício para controlar a ejaculação precoce também é conhecido como técnica do aperto.
Ele trata a ejaculação de uma maneira mais tranquila, você ainda pode incluir uma respiração profunda para controlar melhor a intensidade dos quase orgasmos. Esse é um dos exercícios pra ejaculação controlada mais utilizados, isso porque ele ajuda no fortalecimento do músculo do pênis sem remédios e com técnica poderosa.
FORTALEÇA O PERÍNEO
A região do períneo fica localizada entre o pênis e o ânus. Sexualmente falando, ela pode ser estimulada e melhorar o prazer do casal. Mas o períneo também é ótimo como exercício para controlar a ejaculação precoce, desde que seja estimulado corretamente.
Para aprender a controlá-lo, masturbe-se normalmente e quando a vontade de ejacular se aproximar, pressione o períneo com o dedo. Para que os resultados sejam satisfatórios, é importante que você aperte com um pouco de força, mas tome cuidado para não se machucar.
Se você massagear essa região — tanto no homem como na mulher — o períneo aumenta o prazer, já que é possível atingir o ponto G. Ao fazer esse exercício para controlar a ejaculação, tenha cuidado com o toque, pois o efeito pode ser ao contrário. Para quem tem ejaculação precoce é exercício indicado para melhorar sua ação sexual em todos os momentos.
EXERCÍCIOS PARA CONTROLAR A EJACULAÇÃO PRECOCE KEGEL
Os exercícios de Kegel são muito conhecidos pelas mulheres. É uma “ginástica íntima” e trabalha os movimentos pélvicos e pubiococcígeos (PC). Nas mulheres, serve para ajudar no parto, melhorar a penetração e outros benefícios.
Para os homens, o exercício de Kegel também fortalece os músculos pélvicos e o PC, que auxiliam a controlar a ejaculação precoce. Para fazer esse exercício é bem simples. É preciso contrair a musculatura pélvica, como se estivesse cortando um jato de urina. Mas é importante que você não contraia os músculos do bumbum, das coxas ou abdômen.
Esse exercício funciona porque o canal da uretra que ocorre a ejaculação é o mesmo usado para eliminar urina. Ele deve ser feito 3 vezes ao dia e o movimento deve ser repetido 10 vezes. Mantenha alguns segundos se segurando, é uma maneira poderosa de tratar e curar a ejaculação antecipada.
EXERCÍCIOS PARA CONTROLAR A ANSIEDADE
A ansiedade é uma das causas da ejaculação precoce. A vida corrida, o estresse e outros problemas pessoais podem acarretar no distúrbio. Estar nervoso ou ansioso com o sexo também pode levar o homem a ejacular mais rápido. Controlar a ansiedade é uma ótima maneira de vencer a ejaculação precoce.
Além disso, estar relaxado garante um bom desempenho sexual, aproveitando ao máximo o prazer do momento. A primeira dica é respirar fundo e calmamente. Isso faz com que o coração volte ao seu ritmo habitual e prolongue a ereção.
Respirar espaçadamente também é uma maneira de fazer o corpo relaxar. Inspire por três segundos e expire durante cinco. Isso permite o controle do batimento cardíaco e desvia a sua ansiedade.
Esse exercício para controlar a ejaculação precoce pode ser feito diariamente, sem a necessidade do ato sexual em si. Para isso, deite-se com as costas apoiadas e relaxe o corpo. Seus braços e mãos deve estar ao lado do corpo com as palmas para baixo. Inspire por cerca de 5 a 10 segundos e expire por 5 segundos. Faça esse exercício por 30 minutos diariamente.
Fonte: ejaculacaoprecoce.inf.br
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